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FW-Kamerad = GUT LFA Dr. Peter Spöttl | | ||
| Gesund Und Tauglich Projekt des Landesfeuerwehrverbandes Vbg. | ||||
| TP-Rechner Berechnung des Pulsfrequenzbereiches im Training | |
Auswertung des 1. und 2. Fittest (5/05 + 4/06) | |
Der Wehrkamerad (Mann/Frau) = Gesund Und Tauglich ! Durch dieses Projekt werden die FW-Kameraden daran erinnert, daß zur Erhaltung der Gesundheit und der Einsatztauglichkeit ein regelmäßiges körperliches Training erforderlich ist. | |
Beschreibung : | |
Der Wehrkamerad gibt anonym seine persönlichen Daten (Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Körpergröße) und die Ergebnisse seiner Leistungsfähigkeit an 4 Stationen (Ausdauerleistung, Ober/Unterkörperkraft und Dehnbarkeit) online ein. Die Daten werden berechnet, aber nicht gespeichert. Der Wehrkamerad erhält seinem Alter und Geschlecht entsprechend eine Bewertung (Punktesystem von 1 = sehrgut bis 6 = untauglich) und eine Kurzanalyse (Anleitung zur Gewichtsreduktion und Leistungssteigerung). Die Übungen sind online detailliert beschrieben und abrufbar. | |
Punkteschlüssel : | |
1 olympiareif 2 Spitzensportler 3 geeignet als Vollschutzträger 4 geeignet als Atemschutzträger 5 tauglich für Übungs- und Einsatzdienst 6 untauglich für den FW-Dienst ACHTUNG : Die Bewertung ersetzt keinesfalls eine ärztliche Tauglichkeitsuntersuchung ! ! (basiert auf Standardwerten) | |
Übungen : | |
1 Ausdauer Stufentest 2 Beweglichkeit Dehnbarkeit der Wirbelsäule und Gelenke 3 Oberkörperkraft Liegestütz 4 Rumpfkraft Rumpfbeugen (Sit-Up) 5 Ernährungszustand Body-Mass-Index und Verhältnis Bauch/Hüftumfang | |
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| © 25. 8. 04 by DPS mail: peter.spoettl@lkhf.at | |
